01
Персональная тренировка
Индивидуальная программа и всё внимание тренера одному человеку. Подходит, чтобы быстрее освоить технику и работать точно под свою задачу.
Узнать подробнее →FITRON MILLENIUM · РОСТОВ-НА-ДОНУ
Персональный тренер в Ростове-на-Дону — тренировки под вашу задачу, уровень и образ жизни
Помогаю начать тренироваться с нуля, изменить композицию тела, поставить технику и вернуться к регулярным занятиям без тренировок на износ. FITRON Millenium.
Первая тренировка — бесплатно
90 минут. Знакомство, цели и полноценная силовая тренировка.
- 18+ леттренерского опыта
- FITRON Milleniumработаю в клубе
- ДГТУтренер секции бодибилдинга и фитнеса
- ФББРспортивный судья Федерации бодибилдинга России
Сергей Калюжный
тренер · спортсмен · судья ФББР
ЗАДАЧИ
С чем я могу помочь
Тренировочный процесс строится под ваш уровень подготовки, особенности тела и конкретную цель.
01Начать тренироваться с нуля
02Изменить композицию и пропорции тела
03Поставить или исправить технику
04Вернуться к тренировкам после перерыва
05Стать сильнее и выносливее
06Улучшить осанку и качество движений
Форматы тренировок
02
Мини-группа
До пяти человек одновременно, но у каждого своя программа, нагрузка и цель. Я контролирую технику и прогрессию каждого участника.
Узнать подробнее →
03
Тренировки для семейных пар
Совместные тренировки для двоих с отдельными задачами, уровнем нагрузки и программой для каждого.
Узнать подробнее →
04
Работа с подростками
Обучение движениям, координации и технике с постепенным подключением отягощений с учётом возраста и особенностей растущего организма.
Узнать подробнее →ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
Как проходит первая тренировка
90 минут. Первая тренировка — бесплатно.
Знакомимся
Обсуждаем вашу цель, опыт тренировок и ограничения.
Оцениваем движения
Смотрим технику и подбираем подходящую нагрузку.
Проводим тренировку
Выполняем полноценную тренировку и определяем дальнейший формат работы.
ЦЕНЫ
Стоимость тренировок
Стоимость зависит от формата и количества тренировок в неделю.
Персональная тренировка
за 1 тренировку6 000 ₽
Разовая персональная тренировка — 90 минут.
Мини-группа
за месяц с человека3 раза в неделю25 000 ₽
4 раза в неделю30 000 ₽
5 раз в неделю35 000 ₽
У каждого своя программа и индивидуальная нагрузка.
Семейная пара
за месяц за двоих3 раза в неделю38 000 ₽
4 раза в неделю48 000 ₽
5 раз в неделю58 000 ₽
Стоимость указана за двоих.
Подростки 14–17 лет
за месяц3 раза в неделю18 000 ₽
4 раза в неделю21 000 ₽
5 раз в неделю25 000 ₽
Тренировки с учётом возраста, физического развития и особенностей растущего организма.
Абонемент FITRON
Для первой бесплатной тренировки абонемент FITRON не требуется — я проведу вас в клуб. Для дальнейших занятий понадобится абонемент, который можно приобрести на сайте FITRON, выбрав подходящий тариф. Указанная стоимость включает мою работу с вами в выбранном формате.
Не знаете, какой формат выбрать? Напишите мне — обсудим ваши задачи и подберём подходящий вариант.
Написать в TelegramЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что важно знать до первой тренировки
Нужен ли абонемент FITRON для первой тренировки?
Нет. Для первой бесплатной тренировки абонемент не требуется — я проведу вас в клуб. Для дальнейших занятий понадобится абонемент FITRON, который можно приобрести на сайте клуба, выбрав подходящий тариф.
Как проходит первая тренировка?
За 90 минут мы познакомимся, обсудим вашу цель и опыт, разберём движения и технику, подберём нагрузку и проведём полноценную тренировку. После этого я предложу подходящий формат дальнейшей работы.
Где проходят занятия?
В клубе FITRON Millenium по адресу: Ростов-на-Дону, Соборный переулок, 94Г. Тренировки проводятся с понедельника по субботу, время согласовывается индивидуально.
Какие форматы тренировок доступны?
Персональные тренировки, занятия в мини-группе до пяти человек, совместные тренировки для семейных пар и тренировки для подростков 14–17 лет.
Что взять с собой?
Для первой тренировки достаточно удобной спортивной формы и кроссовок.
Можно ли заниматься два раза в неделю?
Да, такой график возможен. Частота тренировок обсуждается индивидуально с учётом вашей задачи, уровня подготовки и возможностей по расписанию.
Входит ли работа с питанием?
Да. Питание — обязательная часть тренировочного процесса. Рекомендации по нему выстраиваются вместе с программой занятий и учитывают вашу цель.
КОНТАКТЫ
Связаться со мной
Для записи удобнее всего написать в Telegram. Также можно связаться через WhatsApp или социальные сети.
МЕСТО ТРЕНИРОВОК
FITRON Millenium
Ростов-на-Дону, Соборный пер., 94Г
Пн–Сб · время тренировок согласовывается